Mitä tapahtuu kun käyt kerran kuntosalilla? Eipä juuri mitään. Miksi siis menisit uudestaan?
Moni asia toimii ainoastaan, kun sitä toistetaan riittävän usein ja riittävän kauan. Yksi kerta ei tee vielä juuri mitään, 11 kertaa saattaa tehdä jo jotain, 111 tekee aivan varmasti.
Sama pätee muihinkin elämän osa-alueisiin: kielen oppiminen, pianon soitto, spagaatti, laihtuminen, maalaaminen, maraton – lähes mitä vain haluat (geneettisten ja fyysisten tekijöiden rajoissa).
Ketkä onnistuvat: ne, jotka jaksavat toistaa harjoituksia päivästä, viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen.
Ketkä epäonnistuvat: ne, jotka tekevät vain yhden harjoituksen, tai harjoittelevat säännöllisesti mutta eivät tarpeeksi kauan.
Jatkuvuus on avain onnistumiseen. Tee harjoituksia riittävän usein ja riittävän kauan.
Tutustu myös näihin artikkeleihin
Harjoittelumetodimme tavoitteena on saada sinut liikkumaan jälleen niin kuin liikuit lapsena – ilman liikerajoituksia, ilman kipuja. Meille on tärkeää, että suoriudut turvallisesti arjessasi
Ruoka, polttoaine vai nautintoaine?
Mitä tapahtuu kun käyt kerran kuntosalilla?