Personal training
Valmennusta, kannustamista ja tukea matkallesi
Personal Trainerin kanssa saavutat tavoitteesi varmemmin, turvallisemmin ja tehokkaammin kuin yksin. Me autamme sinua löytämään liikunnan ilon ilman turhaa suorittamista tai vakavaa puurtamista. Valmentajamme ovat kokeneita asiantuntijoita, joiden intohimona on auttaa sinua voimaan paremmin. Olipa tavoitteesi energian lisääminen arkeen, painonhallinta tai kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, olemme tukenasi jokaisella askeleella.
Liiku jälleen luonnollisesti ja ilman kipuja
Mitä valmennus sisältää?
- Yksilölliset tapaamiset: Tapaamme rauhallisella Espoon studiollamme. Jokainen tapaaminen on kestoltaan 50 minuuttia, ja se on pyhitetty täysin sinulle.
- Ravintovalmennus: Saat halutessasi tavoitteitasi ja jaksamistasi tukevaa ravintoneuvontaa osana valmennusta.
- Harjoitusohjelmat: Laadimme sinulle selkeät ohjelmat myös omatoimiseen harjoitteluun.
- Testauspalvelut: Valmennuspakettiin kuuluvat tarvittaessa lihaskunto-, liikkuvuus- ja kuntotestit, jotta voimme seurata kehitystäsi.
- Jatkuva tuki: Valmentajasi on tukenasi ja tavoitettavissa koko valmennusjakson ajan.
Aloita matkasi helposti
Haluamme, että kynnys aloittamiseen on mahdollisimman matala. Voit tulla tutustumaan meihin ja toimintatapoihimme ilman sitoutumista:
- Maksuton konsultaatio (30 min): Kartoitetaan tilanteesi ja tavoitteesi yhdessä.
- Kokeilutunti (60 min): Testaa valmennusta käytännössä – 45 €.
Usein kysyttyä
Katso vastaukset meiltä useimmin kysyttyihin kysymyksiin. Mikäli et löydä vastausta, ota meihin rohkeasti yhteyttä puhelimen +358 50 363 1014 tai sähköpostin aspa@elementcenter.fi välityksellä.
Ei tarvitse! Meille ovat tervetulleita kaikenkuntoiset liikkujat. Lähtötasovaatimusta ei ole – aloitamme juuri siitä, missä sinä olet nyt.
Harjoittelu on toiminnallista ja kehon luonnollisia liikeratoja kunnioittavaa. Otamme aina huomioon päivän vireystilasi ja energiatasosi; joskus tarvitaan kovaa tsemppiä, toisinaan taas palauttavampaa otetta.
Tapaamme omalla studiollamme Espoon Hannuksenpellossa (Hannuksenpelto 12). Meillä treenaat omassa rauhassa ilman suurten kuntosalien ruuhkia.
Liiku jälleen luonnollisesti ja ilman kipuja
Liikunnan ei tarvitse olla tiukkaa suorittamista tai vakavaa puurtamista – se voi olla hauskaa ja inspiroivaa! Ei ole väliä, mistä aloitat, tärkeintä on matka ja se, että löydät liikunnan ilon. Harjoittelumetodiemme tavoitteena on saada sinut liikkumaan jälleen luonnollisesti – ilman liikerajoituksia ja ilman kipuja, aivan kuten liikuit lapsena. Haluamme varmistaa, että suoriudut arjestasi turvallisesti, olipa se sitten toimistotyötä tai aktiivista voimaharjoittelua kuntosalilla. Meillä on yksityiset tilat, missä pääset harjoittelemaan ilman kuntosalien ruuhkia.
Me suhtaudumme liikkumiseen kokonaisvaltaisesti. Harjoittelumetodiemme tavoitteena on saada sinut liikkumaan jälleen luonnollisesti – ilman liikerajoituksia ja ilman kipuja, aivan kuten liikuit lapsena. Haluamme varmistaa, että suoriudut arjestasi turvallisesti, olipa se sitten toimistotyötä tai aktiivista voimaharjoittelua kuntosalilla. Meillä on yksityiset tilat, missä pääset harjoittelemaan ilman kuntosalien ruuhkia. Hakeudu valmennukseeen varaamalla aika konsultaatioon tai kokeilutunnille. Meidän tavoitteenamme on sinun hyvinvointisi, mikä on sinun tavoitteesi?
Tapaamiset
Tapaamiset Espoon studiollamme Hannuksenpellossa. Jokainen tapaaminen on kestoltaan 50 min, tapaamiset voidaan käyttää treenaamiseen, ravintovalmennukseen tai mihin tahansa mikä tukee asiakkaan tavoitteeseen pääsyä.
Ravintovalmennus
Voit valita valmennukseen mukaan tavoitteitasi ja liikkumistasi tukevaa ravintoneuvontaa.
Harjoitteluohjelmat
Halutessasi saat personal trainerin laatiman harjoitteluohjelman omatoimiseen treenaamiseen valmennustapaamisten lisäksi.
Testauspalvelut
Valmennuspaketit sisältävät asiakkaan halutessa lihaskunto- liikkuvuus ja kuntotestit, joilla kartoitetaan lähtötilannetta ja voidaan seurata kehitystä.
Yhteydenpito
Personal trainerin tuki kuuluu pakettiin koko valmennuksen ajaksi. Voit kysyä esimerkiksi tarkentavia kysymyksiä sinulle laadituista harjoitusohjelmista tai ruokaohjelmista.
Personal training konsultaatio
30 min
30 min maksuton keskusteluaika, missä kartoitetaan tilannettasi. Valmentaja suosittelee sinulle konsultaation perusteella sopivan harjoittelumuodon. Konsultaatio voidaan toteuttaa paikan päällä tai puhelimitse.
Personal training kokeilutunti
60 min
60 min kokeilutunnin alussa personal trainer haastattelee sinua, kysyy tavoitteesi ja liikuntataustasi sekä elämäntilanteestasi. Alkukartoituksen jälkeen teet personal trainerin valmennuksessa esimerkkiharjoituksen. Harjoituksen jälkeen tehdään kokeilutunnista yhteenveto ja kerromme miten voimme auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi. Kokeilutunti ei sido sinua mihinkään.
Personal trainer PALVELUT, MYÖS VERKOSTA - LAHJAKSI TAI ITSELLE
Meidän palvelumme voit ostaa kätevästi myös verkkokaupasta – lahjaksi tai itselle. Luethan palvelukohtaiset ehdot sekä lahjakortin ehdot ennen ostoa. Pidemmät Personal Training -valmennukset myydään laskutuksella. Maksutapoina verkkokaupassa yleisimmät kotimaiset pankki- ja luottokortit sekä verkkomaksu verkkopankin kautta. Näiden lisäksi studiomme kassalla voit maksaa palvelut myös laskutuksella, käteisellä ja yleisimmillä henkilöstöeduilla (ePassi, Edenred, Smartum).
-
PT Kokeilutunti
45,00 € -
PT Kokeilutunti DUO
67,50 € -
PT 1 krt
120,00 € -
PT Pienryhmä 1 krt/vk
148,00 € -
PT Group 2 krt/vk
272,00 € -
PT Group 3 krt/vk
360,00 € -
PT 5 x 50 min
575,00 €
Ota ensimmäinen askel kohti parempaa oloa
Älä jää yksin tavoitteidesi kanssa – varaa konsultaatio ja aloita matka kohti parempaa hyvinvointia. Me olemme täällä hyvinvointiasi varten. Ota rohkeasti yhteyttä Varaa aika-linkin kautta tai suoraan sähköpostilla: asiakaspalvelu@elementcenter.fi.
Palvelut yrityksille
Meiltä saat räätälöidyt valmennuskokonaisuudet yrityksesi johtoryhmälle tai tiimille.
Asiakkaidemme kokemuksia
Lue lisää asiakaskokemuksia ja tutustu siihen, miksi niin moni valitsee meidät.