Klassinen ja urheiluhieronta Espoossa
Rentoutusta arkeen, tehoa treeniin
Klassinen hieronta on perinteinen, koko kehoa huoltava hoitomuoto, joka rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa ja rauhoittaa mielen. Urheiluhieronta puolestaan on tehokkaampi ja kohdennetumpi käsittely, joka tukee aktiivisen kehon palautumista ja valmistaa lihaksia suorituksiin. Meillä molemmat toteutetaan aina sinun tarpeidesi mukaan – kerrot itse, mihin alueisiin haluat keskittyä.
Klassisen ja urheiluhieronnan erot
Kaipaatko hierontaa Espoossa niska-hartiaseudun kireyksiin, selän jumeihin tai palautumiseen treenin jälkeen? Klassinen hieronta ja urheiluhieronta auttavat huoltamaan kehoa ja lievittämään lihasten kireyksiä. Meillä hieronta suunnitellaan aina asiakkaan tilanteen ja toiveiden mukaan – voit itse kertoa, mihin kehon alueisiin haluat erityisesti keskittyä.
Klassinen hieronta on perinteinen ja monipuolinen hierontamuoto, jossa käsitellään kehoa kokonaisuutena tai keskitytään asiakkaan toivomiin alueisiin. Hieronta voi auttaa rentouttamaan lihaksia, lievittämään lihasjännitystä ja tuomaan helpotusta esimerkiksi istumatyön, arjen kuormituksen tai yksipuolisen rasituksen aiheuttamiin kireyksiin.
Urheiluhieronta on puolestaan suunnattu erityisesti aktiivisesti liikkuville ja harjoitteleville. Käsittelyssä voidaan painottaa esimerkiksi jalkoja, selkää, pakaroita, hartioita tai muita paljon kuormittuvia lihasryhmiä. Urheiluhieronta sopii sekä säännöllisesti harjoitteleville että silloin, kun keho tuntuu tavallista kuormittuneemmalta.
Hieronnan ei tarvitse liittyä tiettyyn urheilulajiin. Myös kuntosalilla, juoksulenkeillä, pyöräillessä, palloilulajeissa tai muussa liikunnassa keho voi hyötyä säännöllisestä lihashuollosta.
Hieronnan hyödyt
Hieronnan tarpeet ovat yksilöllisiä. Monet hakeutuvat hierontaan esimerkiksi seuraavista syistä:
- lihaskireyksien ja jännitystilojen helpottaminen
- kehon rentouttaminen ja palautumisen tukeminen
- liikkuvuuden ylläpitäminen
- treenin jälkeinen lihashuolto
- istumatyön aiheuttamien kireyksien helpottaminen
- stressaavan arjen keskellä rauhoittuminen
- kehonhuolto ennen tai jälkeen aktiivisen harjoittelun.
Hieronnan voimakkuutta ja käsittelyn painotuksia voidaan mukauttaa tilanteesi mukaan. Kaikille ei sovi samanlainen hieronta, minkä vuoksi keskustelemme tarvittaessa ennen käsittelyä siitä, miltä kehossa tuntuu ja mitä hieronnalta toivot.
Hierontaan voi tulla myös ilman erityistä syytä. Jos huomaat arjessa toistuvaa niska-hartiaseudun jäykkyyttä, selän tai jalkojen lihaskireyttä tai tunnet, että keho ja mieli on stressaantunut ja ylivirittynyt ja kaipaa palautumista, hieronta voi olla hyvä osa omaa hyvinvointia ja kehonhuoltoa.
Hyvä tietää ennen hierontaa
Esitiedot: Ensimmäisellä käynnillä täytät lyhyen esitietolomakkeen. Sen avulla voimme huomioida terveydentilaasi liittyvät seikat ja varmistaa hieronnan soveltuvuuden ja turvallisuuden.
Turvallisuus: Koulutetulla hierojallamme on aina voimassa oleva lakisääteinen potilasvahinkovakuutus.
Milloin hierontaa tulee välttää? Ethän saavu hierontaan flunssaisena, kuumeisena, päihtyneenä tai jos sinulla on akuutti tulehdustila. Jos olet epävarma siitä, soveltuuko hieronta tilanteeseesi, olethan yhteydessä ennen ajan varaamista.
Maksutavat: Voit maksaa hieronnan myös hieronta- tai hyvinvointiedulla, kuten ePassilla tai Edenredillä. Huomioithan, että liikunta- tai kulttuuriedut eivät käy maksuvälineenä hierontaan.
Varaa aika hierontaan Espoossa
Etsitkö hierontaa Espoosta: Suomenojalta, Kaitaasta, Espoonlahdesta, Nöykkiöstä, Iivisniemestä, Matinkylästä tai Finnoosta? Olet erittäin tervetullut meille hierontaan, olipa tavoitteesi sitten rentoutuminen, lihaskireyksien helpottaminen, kehonhuolto tai palautumisen tukeminen.
Varaa aikasi tästä ja kerro vastaanotolla, millaiseen käsittelyyn juuri sinun kehosi tällä kertaa kaipaa.
Hyvä tietää ennen hierontaa
- Esitiedot: Ensimmäisellä käynnilläsi täytämme lyhyen esitietolomakkeen, jotta voimme varmistaa hoidon soveltuvuuden ja turvallisuuden.
- Turvallisuus: Koulutetulla hierojallamme on aina voimassa oleva lakisääteinen potilasvahinkovakuutus.
- Milloin hierontaa tulee välttää? Ethän saavu hierontaan flunssaisena, kuumeisena, päihtyneenä tai jos sinulla on akuutti tulehdustila.
- Maksutavat: Voit maksaa hierontasi myös hieronta- tai hyvinvointiedulla (esim. ePassi, Edenred). Huomioithan, että liikunta- tai kulttuuriedut eivät käy maksuvälineenä hierontaan.
Missä sijaitsemme?
Palvelemme asiakkaita, jotka etsivät hierontaa Espoosta ja lähialueilta. Toimipisteemme sijaitsee Espoon Hannuksessa, osoitteessa Hannuksenpelto 12. Hyvä maamerkki on aivan vieressämme oleva Motonet Hannus. Vastaanotolle on helppo tulla esimerkiksi Suomenojalta, Kaitaalta, Espoonlahdesta, Nöykkiöstä, Iivisniemestä, Matinkylästä ja Finnoosta.
Milloin klassinen hieronta sopii?
Klassinen hieronta sopii hyvin esimerkiksi silloin, kun haluat rentoutua, huoltaa kehoa tai helpottaa arjessa syntyneitä lihaskireyksiä. Hieronnassa voidaan keskittyä esimerkiksi niskaan ja hartioihin, selkään, käsivarsiin tai jalkoihin.
Se voi olla hyvä vaihtoehto, jos vietät paljon aikaa tietokoneella, ajat paljon autolla, teet fyysisesti kuormittavaa työtä tai huomaat kehon kaipaavan säännöllistä huoltoa.
Hieronta voi olla myös yksinkertaisesti oma rauhallinen hetki kiireisen arjen keskellä.
Milloin urheiluhieronta kannattaa valita?
Urheiluhieronta sopii aktiiviselle liikkujalle, joka haluaa pitää huolta lihaksistaan ja tukea kehon palautumista harjoittelun yhteydessä.
Hierontaan voi tulla esimerkiksi:
- kovan harjoituksen tai kilpailun jälkeen
- harjoitusjakson aikana, kun lihaksisto kuormittuu tavallista enemmän
- ennen uutta harjoitusjaksoa osaksi kehonhuoltoa
- kun jokin lihasryhmä tuntuu jatkuvasti kireältä
- säännöllisen liikunnan rinnalle ylläpitämään kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia.
Urheiluhieronnassa käsittely voidaan kohdentaa juuri niihin lihasryhmiin, jotka kuormittuvat omassa lajissasi tai harjoittelussasi eniten.
Hieronta sinun tarpeidesi mukaan
Hieronnassa jokaisen keho ja lähtötilanne on erilainen. Siksi emme ajattele, että jokaiselle sopisi täsmälleen sama käsittely. Voit kertoa ennen hierontaa, mikä alue tuntuu kireältä tai mihin haluat erityisesti keskittyä.
Jos esimerkiksi niska ja hartiat ovat jumissa, käsittely voidaan painottaa ylävartaloon. Jos taas harrastat paljon juoksua tai muuta alaraajoja kuormittavaa liikuntaa, voidaan huomioida erityisesti jalat. Tarvittaessa käsittely voidaan toteuttaa myös koko keholle. Koko kehon hierontaan tulee varata aikaa 60-90 minuuttia.
Tavoitteena on, että hierontakäynti palvelee juuri sinun tämänhetkistä tarvettasi.
Hieronnan hyödyt
- Helpottaa lihaskireyksiä ja jännitystiloja
- Parantaa liikkuvuutta ja verenkiertoa
- Nopeuttaa palautumista harjoittelusta
- Lievittää stressiä ja tukee parempaa unta
- Ennaltaehkäisee rasitusvammoja
Milloin tulla hierontaan
- Niska-hartiaseudun, selän tai jalkojen kireyksiin
- Treenin jälkeiseen palautumiseen tai kovan harjoitusjakson keskelle
- Istumatyön tuomiin jumeihin
- Kun kaipaat hetken pelkästään itsellesi
Ensikäyntihieronta
Tutustu hierontaan uuden asiakkaan edulla
Ensikäyntitarjous: 45 min = 48 € (norm. 59 €)
Hieronta PALVELUT, MYÖS VERKOSTA - LAHJAKSI TAI ITSELLE
Meidän palvelumme voit ostaa kätevästi myös verkkokaupasta – lahjaksi tai itselle. Luethan palvelukohtaiset ehdot sekä lahjakortin ehdot ennen ostoa. Pidemmät Personal Training -valmennukset myydään laskutuksella. Maksutapoina verkkokaupassa yleisimmät kotimaiset pankki- ja luottokortit sekä verkkomaksu verkkopankin kautta. Näiden lisäksi studiomme kassalla voit maksaa palvelut myös laskutuksella, käteisellä ja yleisimmillä henkilöstöeduilla (ePassi, Edenred, Smartum).
Tapaamiset
Tämä on suosituin palvelumme, kysy saatavilla olevia valmennuksia chatin kautta tai lähetä meille sähköpostia. Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan.
Testauspalvelut
Tämä on suosituin palvelumme, kysy saatavilla olevia valmennuksia chatin kautta tai lähetä meille sähköpostia. Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan.
Harjoitteluohjelmat
Tämä on suosituin palvelumme, kysy saatavilla olevia valmennuksia chatin kautta tai lähetä meille sähköpostia. Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan.
Ravintovalmennus
Tämä on suosituin palvelumme, kysy saatavilla olevia valmennuksia chatin kautta tai lähetä meille sähköpostia. Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan.
Email/chat/puhelin
Tämä on suosituin palvelumme, kysy saatavilla olevia valmennuksia chatin kautta tai lähetä meille sähköpostia. Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta 45 min, 75€
Purentalihaskäsittely rentouttaa jännityksiä pään, kasvojen, niskan ja hartioiden alueella. Hoidossa käsitellään puremalihaksia sekä kasvojen, pään ja niska-hartiaseudun alueita, ja tarvittaessa myös rintalihaksia.
Äitiyshieronta
Äitiyshieronta 60 min, 69€
Äitiyshieronta 90 min, 98€
Raskausajan hieronta helpottaa kehon muutoksen aiheuttamia kipuja ja turvotusta, ja se voidaan tehdä kylkimakuulla tai istuma-asennossa. Synnytyksen jälkeen hieronta tukee kehon palautumista ja lievittää lihasjännityksiä.
Me huolehdimme hyvinvoinnistasi
Kokeneet terveydenhuoltoalan ammattilaisemme auttavat sinua pääsemään eroon kivuista. Varaa aika linkin kautta, soittamalla tai sähköpostitse asiakaspalvelu@elementcenter.fi.
Hierontapalvelut yrityksellesi
Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara. Meidän kautta saat sovittua yrityshierontasopimuksen tai hierojan käymään esimerkiksi kuukausittain yrityksenne tiloissa. Ota rohkeasti yhteyttä niin jutellaan lisää!
TULIKO MIELEEN KYSYTTÄVÄÄ?
Katso vastaukset meiltä useimmin kysyttyihin kysymyksiin. Mikäli et löydä vastausta, ota meihin rohkeasti yhteyttä chatin, puhelimen tai sähköpostin välityksellä.
Ensimmäisellä kerralla saat täytettäväksi esitietolomakkeen jonka täyttöön kannattaa varata noin 5 minuuttia. Ennen hierontaa voidaan käydä läpi tämänhetkistä terveydentilaasi, sairaushistoriaasi sekä toiveitasi hieronnan osalta. Asiakkaana saat itse päättää mitä alueita haluat hierojasi käsittelevän. Varaamasi aika sisältää alkuhaastattelun, tutkimisen, hieronnan sekä huoneessa tapahtuvan pukeutumisen ja uuden ajan varauksen. Lue tarkemmat ohjeet ja hieronnan etiketti Usein kysyttyä -sivulta.
Ethän tule hierontaan jos olet flunssainen, päihtynyt/krapulassa, kärsit ihosairaudesta, jota hieronta pahentaa, sinulla on veritulppa, infarkti, syöpä, tai akuutti trauma. Mikäli olet parantunut syövästä, sinulla on aktiivista hoitoa vaativa sydänvika, kärsinyt aivoinfarktista, vaikea-asteinen kohtausoireinen epilepsia tai olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella niin keskustele lääkärisi kanssa hierontaan tulosta.
Kun varaat ensimmäisen käyntisi vastaanotolle, olet velvollinen täyttämään esitietolomakkeen, jossa kysellään sinun perustietojasi sekä sairauksiasi. Esitietolomakkeen pohjalta hierojasi tekee haastattelun sekä hoitosuunnitelman käynnillesi. Ole huolellinen täyttäessäsi esitietolomaketta koska se tuo sinulle itsellesi turvan jos hieronnassa tapahtuu hoitovirhe. Mikäli olet täyttänyt esitietolomakkeen vajavaisesti ja et ole esimerkiksi merkinnyt kaikkia sairauksiasi (esimerkiksi osteoporoosi) ja hieronnasta aiheutuu esimerkiksi luunmurtumia, olet tapahtumasta tällöin itse vastuussa. Mikäli hieroja käyttää liikaa voimaa ja saat murtuman hieronnasta ja olet tuonut esitietolomakkeessa esille, että sairastat osteoporoosia niin tällöin vastuu on hierojalla. Koulutetulla hierojalla on aina voimassa lain vaatimat Potilasvahinkovakuutukset.
Teemme lain vaatimat potilaskirjaukset sähköiseen potilastietojärjestelmään (Ajas), jonne yksilöimme asiakkaamme henkilötunnuksen perusteella. Työskentelemme terveyden- ja hyvinvoinnin ammattilaisina ja täten meitä koskee laki, joka velvoittaa meitä kirjaamaan henkilötunnukset asiakasjärjestelmäämme (Henkilötietolaissa (523/1999)). Sinulla on oikeus nähdä, saada kopio tai poistaa tekemämme potilaskirjaukset. Mikäli et suostu antamaan henkilötunnustasi, meillä on oikeus olla palvelematta sinua tai lisätä palvelun hintaan arvonlisävero (25,5 %) ja jätämme potilaskirjaukset tekemättä.
Voit maksaa hierontaa hieronta- tai hyvinvointiedulla. Liikunta- tai kulttuuriedulla ei voi maksaa hierontaa. Tarkistathan työnantajaltasi mitä henkilöstöetua sinulla on käytössäsi. Vastaanotamme henkilöstöedut korttimaksuna tai mobiilimaksuna.