CAO

Olen toiminut liikunta-alalla vuodesta 2008 – aluksi lasten ja nuorten parissa ja vuodesta 2012 myös aikuisten valmentajana. Tänä aikana olen ohjannut hyvin erilaisia liikkujia ensiaskelistaan tavoitteisiinsa, ja juuri tämä kokemus on opettanut minulle tärkeimmän asian: jokainen keho ja jokainen elämäntilanne on ainutlaatuinen. Siksi etsin aina sinulle juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi parhaiten tukevan tavan liikkua ja voida hyvin.

Valmennustyylissäni yhdistyvät empatia ja vaativuus. Kuuntelen, mutta haastan. En päästä sinua helpolla, koska kestävät tulokset syntyvät vain todellisesta muutoksesta – ja muutos vaatii työtä. Se ei kuitenkaan tarkoita arvostelua, käskyttämistä tai nöyryyttämistä, vaan sitä että uskon tavoitteeseesi ja pidän sinut kurssissa myös vaikeina päivinä. Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään liikunnan ilo ja edetä kohti parempaa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia – oli kyse sitten kehonhuollosta, ruoanlaitosta, voima- tai liikkuvuusharjoittelusta.

Kolmen pienen lapsen isänä ymmärrän, kuinka perheen ruuhkavuodet voivat haastaa liikunnan ja hyvinvoinnin ylläpidon. Autan asiakkaitani löytämään käytännöllisiä ratkaisuja, joiden avulla liikunta ja hyvinvointi mahtuvat kiireiseen arkeen. Intohimoisena kotikokkina uskon, että terveellinen ruokavalio parantaa elämänlaatua eivätkä kiireiset päivät ole este ravitseville aterioille. Tarjoan asiakkaille vinkkejä, jotka tekevät ruoanlaitosta helppoa ja ajanhallinnasta sujuvampaa.

Erityisosaaminen

Kehonpainoharjoittelu ja liikkuvuus: Kehonhallinta ja liikkuvuus ovat erityisiä vahvuuksiani, ja hyödynnän niiden kehittämiseen taito- ja kehonpainoharjoittelua. Nämä harjoitteet parantavat voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta ilman välineitä, ja ne soveltuvat erinomaisesti kaikentasoisille liikkujille.

Lasten ja nuorten valmennus: Olen työskennellyt pitkään lasten ja nuorten parissa, ja osaan soveltaa valmennusta eri ikäryhmien ja yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tavoitteeni on tukea nuorten liikuntataitojen kehitystä, parantaa kasvavan kehon valmiutta muihin liikuntasuorituksiin ja luoda innostava ja turvallinen harjoitteluilmapiiri.

Toiminnallinen harjoittelu: Painotan harjoituksia, jotka kehittävät kehon monipuolista toimintakykyä ja tukevat kestävää hyvinvointia. Avainsanana on kineettinen ketju – eli kehon osien välinen yhteistyö, joka mahdollistaa tehokkaan ja tasapainoisen liikkumisen.